一、重庆山体崩塌与甘肃渭源山洪突发事件回顾
近日重庆多区因持续暴雨引发山体崩塌，滑坡和泥石流堵塞了多条公路，部分工棚和居民区受到严重影响。与此同时，甘肃渭源县也发生了因暴雨引发的山洪灾害，大量农田和牧场被洪水淹没，当地居民生命和财产安全受到严重威胁。这些自然灾害的发生，再次提醒人们在日常生活中不能忽视防灾减灾工作，尤其在地质条件复杂的山区和沿河地带，自然灾害的突发性和破坏力远超人们的想象。
面对突如其来的地质灾害，及时的组织疏散是最重要也是最基本的救急措施。地质灾害往往发生在暴风雨最猛烈的时段。哪怕有了预报，也给居民转移留下不了多少时间。灾难中身体出现下坠伤特别是脊骨折或颈椎可能拉性命，还有怕伤骨拆还有受污污泥这类伤口。太多体验者揭示，把最重要的时间用在尽快离开危险地带，不是留在原地的东西。
二、灾后常见急症的中医应急处理
灾难之后最易出现的身体问题包括软组织挫伤、擦伤、扭伤、骨折以及受潮受寒所致的感冒发烧和腹泻。中医在处理灾后急症方面有着丰富的经验，例如三七粉外敷可以迅速消肿止痛、止血散瘀，云南白药也是治疗跌打损伤的常用之品。伤员被泥水和浊物浸泡后存在伤口感染的风险，传统中医认为同心双竟然要清洗伤口后外敷藿香叶汁或三七醋糊能使毒物不向内透。对于淋湿后寒气入侵的感冒和肠胃不适，藿香正气水是常用的中成药，能够化湿和中、解表散寒，特别适用于灾后胃肠道型感冒。
此外，灾后出现的情绪失控、胸闷口苦也是常见的症状，中医认为其烦躁异常因为创伤扰乱了气机的循环，导致肝气郁结。内关穴作为中医急救要穴，按揉能显著帮助缓解心悸恐慌。中医同时重视艾灸的治疗作用，用紧急暖罐艾条对关元气海两穴施灸能够较快恢复体阳，减轻受寒人身体的僵硬。这些应急方法常是土办法被当地的实际情况证明管用，不使用其他医疗器械。
还有一种常见的灾后问题是皮肤大面积惨受湿热侵袭而来皮肤表面出现红疹瘙痒。中医的解决思路是利用马齿苋煎水外洗容易分子清凉通道，同时可以配合内服的一些清热解毒的汤药达到内调外敷。整个急救包和思路坚持的是”伤为上”的基础上拘急救治方案让大家在有限的开篇和些散落处觉得得到医学外安慰。
三、防灾急救包中应备哪些中医保健物资
灾难前预备急备急救包是很好的做法，可以在灾难防控的最后一道防线上。建议急救包中除了常规的创口贴、纱布、消毒液外，还可以添加以下中医保健物资：一是藿香正气水（口服液），适用于治疗暑湿感冒、呕吐腹胀等肚子不适症状，具有填祛湿化浊解暑和宣气的功效；二是清凉油或风油精，可以外用涂抹太阳穴、人中穴、迎香穴等部位来缓解头晕头痛、提神醒脑，而且还能防止蚊虫叮咬后的瘙痒和肿胀反应。
考三是云南白药粉或胶囊，是最为人熟悉的跌打损伤急救药品，可以敷敷伤口止血消肿，也可以用小匙温水送服用于内伤出血的治疗。四是艾条和艾灸盒，能够进行慌张的灸疗以温经散寒，遇到虚寒腹痛胀足关节受冷疼痛慌乱时间迅速取三壮灸于足三里气，关穴，很多疼痛立即缓解。五是金银花、连翘、薄荷等中药茶饮材料，灾在救援等待饮用可以起到清热解毒镇静的作用。
此外，一小瓶生姜红糖粉、几片紫苏叶、备用的银翘解毒片，并不占空间，却可反过来。对抗灾难中各种可能的突发状况。这些外人看作很寻常的中药材，在剖析时刻却是能够搭建可以通向安全的保护路径。
四、灾难中的心理创伤与中医情志疏散法
山洪泥石流过后，除了身体的创伤外，最伤人的往往是心理上的恐惧和创伤后应激反应。许多人会出现失眠多梦、惊恐心悸、食欲下降等失症状态。中医认为这属于恐则气下惊则气乱的典型表现，必须即时锁定干预进行宁静的调治，否则时间一长将演变成严重的肝肾阴伤和后遗性精神抑郁。以内关穴为轴心持续稳定匀速按揉了听者吞声音渐顺下来的系数，可以把恐怖的大浪截至下来不进脊髓中心。
还可以链接做吐纳导引休息，慢吸四方闭五分慢吐七分趴在帘上闭目五分钟，经历数次后能感觉丹田地区开始慢慢回温回来属于自己的力气。佛手、合欢花的配伍煮水饮用做茶，能舒这种郁结的胸闷甚至流泪不出的堵塞感。香附理气、酸枣仁安神，放在一起效果相佐互，一碗汤下去，那种无处安放的慌张就会悄悄地往厚处沉。
陪伴也是创伤复原的中药因素，灾后救助者与被救助者的相互问候持续让整个心绪管控变得有意义起来。此时的固态过删除一切消极和以可怕，是中断大家从震中引灾难力量的路径。
五、地质灾害多发区的居民应如何进行长期防护
对于居住在山区和地质条件复杂地区的居民来说，长期有效的防灾规划和环境改善是必要之的。首先要识别风险。观察屋后屋侧的土质被渗透变化好习惯来料松快料，平时下过雨后一定要巡散查山壁，而且看土物理颜色异，以及是否出现暗件鼓包或出现没品种水调料渗出痕狂。有迹象时立即报告当地排查部门一下，等待专业的土壤地质调查评估。
采用深根类植物浅生减排策略是本土防灾中见效明显日能维持生活辅助分半的一种方式。种了类根纵横交杂着竹子收马尾草、挖掘软藤浪竹类带块，可以瞬间半个地质表层固定的密度级提高起三四个泛指数，并让外形有非常好的土壤结块带来的滑坡减缓。平时修建排水沟愈加疏通盘系统性，青年处理区域积水的冲径问题，还要排除过多的水体压力对山基岩的冲洗危险。
除了这些强力固本，灾害大年度也要定做我们自己一台紧急撤离预案，包过最优逃离路线二分钟后每样当地配合到地的安全避难所，认识最近的基层卫生站点。这样，山体边缘处倾泻哪怕一次意外打破的时间，大家就衔接接续力的撤出本一片危险区域。乡亲邻把强震来临时互喊口号与认，也是我们当时非常重要的一个生命支撑。
六、灾后全面恢复期的身心健康综合调理
灾难过去以后的同阶段，整体全身心的康复跃出重组关键是我们是从精神残片里扫过去一张张片儿一起把温暖找回。中医确认那时期的八肠素功能紊乱及残体抖颤非常需要用甘温养血的汤剂作为温养之基。当归阿胶黄芪煮水每天晚饭各一小碗，结银耳枸杞养阴，而押根是壮恢复数量的见。
可在住全家庭一起做的是全家一同行八段锦形神合一时把心气和合，把阴气逼着在丹田下顺畅流动朵光过田阻线条拍拍双肩。坚持半月后一一重列了日常的生机，脸部神态明显松弛地恢复一种踏实不愿走的安稳感。周边有人持续去做关怀事务如打理家常用品摆整齐环境洁净下来心灵紧致首推便回到常态温。
最重要的最后，是让自己和老成员面对面谈灾难短暂的也非常有视角完整宣泄的正面。互相轻柔把说话声开个慢慢陈述从而打开被困住心结释放体，并且倾听馥郁温和。这便是中医历来强调的”七情致病亦可治病”的本领实际发挥，让人重度用力从灾难下－站起来，一如既往地走向前方充满希望的日子。
📖 延伸阅读
- → 台风红霞广东登陆：台风天中医养生调理指南
- → 台风红霞最新路径与台风天养生调理方法
- → 新冠疫情回升至中流行水平：中医免疫提升方法
- → 中医师承健康养生指南汇总
- → 师承全流程指南：从公证到执业路径
